LadeLife

تعرفي على فوائد البكاء

ينظر الأشخاص إلى البكاء على أنه نوع من ضعف الشخصية وتقاس قوة الرجل في بعض المجتمعات بأنه لا يبكي، وهذا لأن المنتشر بين الأشخاص هو أضرار البكاء وأنه يخالف العادات الاجتماعية المتوارثة، في هذا المقال أردنا تسليط الضوء على عكس ما يتوقعه الجميع وهو فوائد البكاء الصحية وأهميته للإنسان.

اسباب البكاء

خلق كل شيء لسبب والبكاء له أسباب عديدة تؤثر على الإنسان وتجعله يبكي، ومنها:

  • الضغط العصبي الذي يواجهه الفرد.
  • الاضطرابات النفسية كـ التوتر و الاكتئاب.
  • الظروف الشخصية كحالة الحزن والصدمات العاطفية والإحباط.
  • حساسية العين.
  • الهواء المحمل بالأتربة يسبب تهيج العينين.

فوائد البكاء الصحية

الدموع تساعد الإنسان على العيش براحة نفسية في هذه الحياة، والبكاء خير طبيب نفسي في معظم أوقاتك لذا تعرّف على فوائد البكاء الصحية ، وهي:

  • تنظيف العينين من الجراثيم تفرز الغدة الدمعية الموجودة في أعلى العين سائل اسمه الطبي هو lisozom وظيفة السائل قتل الجراثيم، ويقوم بقتل نسبة من البكتريا تصل إلى 95 بالمائة في خمس دقائق
  • تحسين مستوى الرؤية جفاف العين يسبب ضبابية الرؤية لذا فإن الدموع تعمل على ترطيب أغشية العين، ويحدث الجفاف للعين حينما لا تفرز الغدة الدمعية كمية كافية لحمية العين عندها تصاب العين بالجفاف، وهذا يحدث للشخص نتيجة إجهاد العين وحساسيتها للأتربة والضوء.
  • الحصول على المساعدة من الاخرين
  • عند البكاء تلاحظ أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب لك من أجل تخطي سبب البكاء.

وأشارت دراسة نشرت في عام 2016 أن البكاء يعزز العلاقات الاجتماعية، الذي يساهم بدوره في تحسين الصحة النفسية.

  • يقلل الشعور بالألم

وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن البكاء، والمقصود هنا دموع المشاعر، تفرز هرموني الاوكسيتوسين (Oxytocin) والاندورفين (endorphins) التي تساعد في التخلص من المشاعر السلبية.

وأكدت الدراسات أن المشاعر السلبية تشمل الجسدية والنفسية، وهذا يعني أن البكاء يساعد حقاً في التقليل من مشاعر الألم.

  • تعزيز المزاج والتقليل من التوتر

يساعدك البكاء في تحسين مزاجك، وذلك من خلال افراز هرمونات الاوكسيتوسين والاندورفين أيضاً، ولهذا يطلق عليهم اسم هرمونات السعادة.

في المقابل يعمل البكاء أيضاً على التقليل من التوتر، فعندما تبكي يتم افراز هرمونات التوتر خارج الجسم، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.

  • المساعدة على النوم

توصلت دراسة علمية نشرت في عام 2015 أن البكاء يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع، وأشارت أن ذلك قد ينطبق على البالغين أيضاً.

وفسرت الدراسة ذلك بأن البكاء يساعد في التخلص من مشاعر التوتر والسلبية وتحسين المزاج، الأمر الذي يساعدك على النوم بوقت أسرع.

  • تحسين الرؤية

بالأخص الدموع القاعدية التي تحافظ على العينين عند الرمش وتساعد في بقائهما رطبتين.

هذا الأمر من شأنه أن يساهم في تحسين الرؤية أيضاً.

قد يعجبك ايضا